月经期之前女性应如何护理

正常的女性每个月都会经历一次月经，而在一个月当中，女人朋友总会有那么几天很累萎靡不振，而有些女人甚至会像生了一场大病一样，疼痛难忍卧床不起，女人本身体质就比较虚弱，月经期的女人更需要呵护，女人要知道爱护自己，这样才能能够更好地工作和生活，避免身体健康受到了影响，那么到底在临床上，月经期之前女性应如何护理？

1建议女性朋友在月经前期，一定要及时的补充营养，这主要是因为月经期女人会流失一些铁质，所以在月经期前一个星期左右，女人要开始补一下血，可以多吃红枣，吃一些含铁元素的营养品。

2同时，每天可以尽量的多喝一些温水，比较好还可以加一些红糖，并且每晚睡觉前要用温水泡双脚；每晚用温水清洗私密部位。而月经的时候尽量不要碰冷水，洗澡之后要尽快擦干身体，避免寒气入侵。

3除此之外，还要注意避免提取重物，并且还要避免进行剧烈性的体育运动，可以适当的做一些慢走散步的运动，晚上不要熬夜，避免过度劳累。只要及时调理，都会使身体处于健康的状态了。

建议人在日常生活中一定要养成良好的心态，避免精神上处于过度的紧张和压力。同时，适当的增加体育锻炼，合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。