脾虚气虚吃什么好

我们大家都知道，脾脏就是人体造血功能的一个器官，所以当人体的脾脏不好的时候，人体的造血功能就会受到损害，所以，脾虚的话就会容易导致贫血，导致贫血，人的面色就会变得蜡黄，而且没有精神，面色无光，所以这个时候就会导致气虚，如果一个人脾虚气虚的情况下，就说明这个人的身体有很大的亏损，就要及时作出调整了，如果不及时调整，将会危害身体的健康，下面我就给大家介绍一下脾虚气虚的人吃什么好，

1首先一说的脾虚气虚，大家首先想到的就是红枣，对了，红枣就是补脾的好东西，平时多吃红枣，就会改善脾脏的功能，让脾脏，功能得到很好的调理，因此能够达到补血的效果，这一点还是很好的，

2另外一个可以补脾的东西就是花生了，尤其是生花生，我们大家知道花生里面还有丰富的，油纸，还有氨基酸以及各种微量元素，是很有好处的，尤其是花生外面的一层红衣，能够达到补血补脾的效果，

3另外一个不痞的比较好的食品就是坚果了，比如说核桃，还有黑芝麻，以及瓜子还有碧根果，这些东西里面含有丰富的氨基酸微量元素，等能够促进脾脏正常的工作运转，能够改善脾虚的症状，

以上就是我跟大家分享的脾虚气虚吃什么食物？因为食补是比较漫长的一个过程需要坚持的，一般十天半个月都会有效果，希望大家能够坚持下来